Альфа-ліпоєва кислотаце антиоксидант, також відомий як фактор заміни ацетату, АЛК, білетан, ліпоіцин, тіоктан та багато інших назв.
Альфа-ліпоєва кислота — це природна жирна кислота, яку можна знайти в багатьох продуктах, таких як дріжджі, шпинат, брокколі, картопля та м’ясні продукти, такі як печінка або нирки.
ALA пов’язана з багатьма перевагами для здоров’я, включаючи перетворення глюкози в енергію, покращення діабетичної нейропатії, зниження рівня цукру в крові та потенційне зниження ризику серцевих захворювань. «Це природний антиоксидант, який відіграє важливу роль у розщепленні поживних ферментів у нашому організмі, що іншими словами означає, що він допомагає нашому тілу перетворювати поживні речовини в енергію», — за словами зареєстрованого дієтолога та сертифікованого клініциста з питань харчування Моніки Келлі, MS , RD, CDN, CNSC. "Цей антиоксидантний ефект також допомагає нейтралізувати активні форми кисню (АФК), також відомі як вільні радикали, які негативно пов'язані із запальними процесами, такими як хронічні захворювання, такі як діабет, оскільки вони можуть пошкодити клітини", - додає Келлі.
БІЛЬШЕ ВІД ХОРОШОГО ГОСПОДАРСТВА
Альфа-ліпоєва кислота унікальна тим, що вона може функціонувати як у жирі, так і у воді, на відміну від більшості добавок, які функціонують як жиророзчинні (такі як вітаміни D, E і K) або водорозчинні (такі як вітаміни групи B, вітамін C тощо). ). За словами Келлі, «коли у вас є добавка або вітамін, який є водорозчинним, це означає, що він може розчинятися у воді та легко використовуватися нашим організмом, і ви можете приймати його будь-коли; якщо вони жиророзчинні, вони не розчиняються у воді, тому вони будуть зберігатися в жирі, доки ваше тіло їх не використає, і вам потрібно буде приймати їх разом з продуктами, що містять жир, щоб вони могли краще засвоюватися». Вона додає: «коли поживна речовина, як АЛК, розчинна як у воді, так і в жирі, це додаткова перевага, оскільки це означає, що вона легше засвоюється та використовується нашими клітинами.
Користь для здоров’я та застосування альфа-ліпоєвої кислоти:
- Може допомогти зі схудненням.
- Може допомогти при діабетичній нейропатії.
- Може допомогти при чутливості до глюкози.
- Може покращити когнітивні функції.
- Може мати протизапальну дію.
- Може допомогти знизити ризик серцевих захворювань.
Чи безпечні добавки ALA?
Добавки ALA, як правило, вважаються безпечними, тому, вводячи будь-яку нову добавку у свій раціон, ви повинні спочатку проконсультуватися зі своїм лікарем. Крім того, Управління з контролю за продуктами й ліками США (FDA) не схвалює харчові добавки щодо безпеки та ефективності, тому ми рекомендуємо вибирати бренди, сертифіковані третіми сторонами, щоб гарантувати точність інформації на етикетці. Добавки, що мають печатку USP або NSF, мають перевірений список інгредієнтів і пройшли тестування на виробничі забруднення, такі як свинець або інші важкі метали. Інші сторонні лабораторії, такі як ConsumerLab.com, проводять власне тестування та перевірку ряду добавок.
Антиоксиданти допомагають зміцнити вашу імунну систему та підтримувати ваше здоров’я. Здорові люди зазвичай можуть виробляти багато необхідних антиоксидантів природним шляхом. Дієтичні джерела та добавки можуть доповнити кількість необхідних антиоксидантів. Фактори, з якими ми всі маємо справу, такі як стрес, застуда, хвороби та погана якість сну, можуть негативно впливати на організм і призводити до виснаження необхідних поживних речовин. Саме тут альфа-ліпоєва кислота (АЛК), або ж «антиоксидант антиоксидантів», стоїть окремо від інших.
ALA міститься в кожній клітині, і вона може допомогти регенерувати та поповнювати інші антиоксиданти, хоча механізм цього до кінця не вивчений. На щастя, ALA можна отримати як за допомогою дієти, так і за допомогою добавок. Хоча мета полягає в тому, щоб спочатку отримати його через їжу, добавка може допомогти заповнити де дієти не вистачає.
Яку найважливішу інформацію я повинен знатиАльфа-ліпоєва кислота(альфа-ліпоєва)?
Запитайте лікаря, фармацевта або іншого медичного працівника, чи безпечно для вас використовувати цей продукт, якщо у вас:
- захворювання печінки;
- діабет (альфа-ліпоєва кислота може викликати низький рівень цукру в крові);
- розлад щитовидної залози;
- дефіцит тіаміну (тіамін є формою вітаміну В); або
- якщо ви вживаєте велику кількість алкоголю.
Невідомо, чи зашкодить альфа-ліпоєва кислота майбутній дитині. Не використовуйте цей продукт без консультації лікаря, якщо ви вагітні.
Невідомо, чи проникає альфа-ліпоєва кислота в грудне молоко, чи може це пошкодити годувальну дитину. Не використовуйте цей продукт без консультації лікаря, якщо ви годуєте дитину грудьми.