Вітамін D, поживна речовина, необхідна для кісток, зубів та здоров’я м’язів, виникає як "молекула зірки" у полі проти старіння. У лютому 2025 року швейцарська дослідницька група опублікувала свої висновки в журналіСтаріння, демонструючи, що комбінація омега -3, вітаміну D та силових тренувань може значно уповільнити швидкість біологічного старіння, відображена епігенетичним годинником у літніх людей. У цьому трирічному клінічному випробуванні 777 літніх учасників взяли 2, 000 міжнародні одиниці (МО) вітаміну D та 1 грам омеги -3 щодня, а також займаються 30 хвилин домашніх вправ три рази на тиждень. Результати показали, що це комбіноване втручання позитивно впливає на затримку старіння.
У 2024 році дослідники з капітального медичного університету зазначили, що високий рівень 25- (OH) D в поєднанні з фізичними вправами може значно знизити ризик біологічного старіння, особливо виявляючи сильніший захисний ефект у середньому та молодій популяції. Два фактори, схоже, мають синергетичний ефект у уповільненні процесу старіння.
Ще одне дослідження, опубліковане вСтарінняТого ж року було зосереджено на моделі старіння стовбурових клітин кишкового клітин у фруктових мух, виявляючи важливу роль рецептора вітаміну D у стовбурових клітинах кишечника. Дослідження показало, що збиття рецептора вітаміну D в ентероцитах призвело до низки негативних ефектів, включаючи посилення проліферації стовбурових клітин кишечника, смерть ентероцитів, старіння стовбурових клітин та диференціювання кишкових ендокринних клітин. Показано, що лікування вітаміну D ефективно знижує аномальну проліферацію стовбурових клітин кишечника та розширення центросоми, спричиненої старінням та окислювальним стресом, безпосередньо підтверджуючи антивіковий потенціал шляху вітаміну D/вітаміну D.
Антивікові механізми вітаміну D є різноманітними та складними, що охоплюють безліч аспектів, таких як імунна регуляція, протизапальні ефекти, зниження окислювального пошкодження ДНК та поліпшення мітохондріальної дисфункції. Оскільки дослідження продовжують просуватися, цінність вітаміну D у затриманні процесу старіння стає все більш очевидною, що забезпечує нові ідеї та напрямки для майбутніх антивікових втручань.
Вітамін D та імунітет: захисна роль
Було встановлено, що адекватний вітамін D знижує ризик аутоімунних захворювань, таких як розсіяний склероз, що свідчить про його значну імуно-регулюючу функцію. Стаття під назвою "Вітамін D та старіння: центральна роль імунокомпетентності", опублікована вПоживні речовиниУ 2024 році зазначив, що специфічна реакція людини на вітамін D пов'язана з їх імунною здатністю. Це досягається завдяки функції рецептора вітаміну D (VDR) та його ліганду, кальцитріолу, при гемопоезі та периферичному епігенетичному програмуванні. Тому люди з достатньою кількістю вітаміну D, ймовірно, матимуть сильніші імунні можливості, ніж ті, у кого недостатня кількість вітаміну D. Того ж року,Наука прогресує, суб-журналНаука, також опублікувало дослідження щодо аномальної диференціації епітеліальних клітин та передчасного старіння тимусу у мишей, у яких не вистачає сигналізації вітаміну D, що ще більше підтверджує вплив вітаміну D на імунітет.
Вітамін D та запалення: протидії хронічному запаленню
Запалення - це універсальний механізм, що розвивається в живих організмах для захисту від інфекцій та травм. Хронічне запалення виникає через різні розлади, спричинені характеристиками старіння та поступово збільшуються з часом на основі просторово -часових взаємодій між внутрішніми та зовнішніми факторами.
Вважається, що імуно-регулюючі ефекти вітаміну D мають позитивний вплив на охорону здоров'я та тривалість життя. Дослідження показали, що адекватні рівні вітаміну D можуть протидіяти запаленню за допомогою багаторівневого націлювання, включаючи інгібування експресії та сигналізації TLR2, 4 та 9, зменшення виробництва цитокінів, таких як TNF-A, IL -6 та IL -23 та пригнічуючи діяльність The-Cell Cemokines. Тому вітамін D відіграє вирішальну роль у регулюванні імунних реакцій. Більше того, хронічне запалення може порушити баланс мікробіоти кишечника, і очікується, що добавка вітаміну D відновлює мікробний баланс та зменшить запалення.
Вітамін D та мітохондріальна функція: Підтримка клітинного здоров'я
Структура та динаміка мітохондрій змінюються зі старінням. У людей похилого віку мітохондрії, як правило, набрякають, зменшують кількість і не можуть замінити себе так швидко, як це роблять у молодших людей. Ще одним важливим аспектом вітаміну D є його регуляція мітохондріальної функції. Дефіцит вітаміну D пов'язаний з мітохондріальною дисфункцією, такими як порушення дихального ланцюга та його роль у затримці старіння мозку.
Вітамін D - це стероїдний гормон, який є життєво важливим для всіх хребетних, включаючи людину. Це також жиророзчинний вітамін, який природним чином зустрічається в кількох продуктах, штучно додається до інших продуктів, і широко доступний як дієтична добавка.
Незважаючи на те, що ми можемо виробляти вітамін D за рахунок впливу сонця, і він присутній у різних природних продуктах харчування, укріплених продуктах харчування та широко доступних як дієтична добавка, дефіцит вітаміну D залишається серйозною проблемою охорони здоров'я. Сьогодні частка людей похилого віку у глобальному населенні є найвищою. З віком людей, ефективність синтезу вітаміну D у шкірі через вплив сонця зменшується, збільшуючи ризик дефіциту вітаміну D. Тому люди похилого віку мають більший ризик дефіциту вітаміну D, а добавки вітаміну D можуть бути хорошим вибором для здорового старіння.
Да-Хей син, Ву-Джин Парк, Йон-Джа Лі. Останні досягнення антивікової медицини. Корейський J Fam Med. 2019. 40 (5): 289–296.Carsten Carlberg, eunike Velleuer. Вітамін D та старіння: центральна роль імунокомпетентності. 2024. поживні речовини. 16 (3), 398.Chang Liu, Lin Hua, Zhong Xin. Синергетичний вплив концентрацій 25- Hydroxyvitamin D та фізичної активності на затримку старіння. 2024. Редосновна біологія. 73.patricio artusa, позика Нгуен Ямамото та ін. Перекошена диференціація епітеліальних клітин та передчасне старіння вигоди за відсутністю сигналізації вітаміну D. 2024 р. Наука просувається. 10 (39). Carmelinda Ruggiero, Laura Tafaro, Luisella Cianferotti, T al. Орієнтація на ознаки старіння з вітаміном D: Початок розшифровки міфу. 2024. поживні речовини. 16 (6), 906. Крістіна Фантіні, Клариса Корінальдесі, Андреа Лензі та ін. Вітамін D як щит проти старіння. 2023. Інт. Дж. Мол. Наук. 24 (5), 4546. Joung-Sun Park, Hyun-Jin NA, Yung-Jin Kim. Антивічний ефект рецептора вітаміну D та вітаміну D у міджурі дрозофіли. 2024. Старіння. 16 (3): 2005-2025.